Esse quadro ocorre no cotovelo, que é uma região rica em estruturas importantes, além de ter uma tremenda relevância para a qualidade de vida humana e para a realização de boa parte da motricidade fina que utilizamos em nosso dia a dia.

Confira o conteúdo a seguir e aprenda um pouco mais sobre esse tema!

O que é a síndrome do túnel cubital?

A síndrome do túnel cubital é um quadro clínico caracterizado pela compressão de estruturas nervosas que passam pela região do cotovelo, mais precisamente o nervo ulnar. Eles têm o seu trajeto do braço para o antebraço e, sendo assim, os sintomas iniciais costumam ser o adormecimento ou formigamento dessas áreas, principalmente no 4º e 5º dedos da mão.

Atualmente, essa é a segunda neuropatia mais frequente em membros superiores no ser humano, perdendo apenas para a famosa síndrome do túnel do carpo. Vale lembrar que o mais comum é que apenas um braço seja acometido, mas não é raro que o problema ocorra bilateralmente.

Quais as causas da síndrome do túnel cubital?

Em alguns casos, a síndrome do túnel cubital não tem uma causa identificada, sendo de origem idiopática. No entanto, existem alguns quadros frequentemente identificados com esse problema, como portadores de artrose no cotovelo, sequelas de traumas e fraturas na região, assim como algumas alterações metabólicas, como o diabetes.

A compressão direta do nervo ulnar, em função do próprio posicionamento dos braços, ou pelo espessamento das estruturas adjacentes, também pode desencadear a síndrome do túnel cubital. O mesmo vale para a diminuição do espaço do túnel ou a elevação da pressão em seu interior.

Quais os sintomas da síndrome do túnel cubital?

Como dissemos, os sintomas iniciais da síndrome do túnel cubital costumam ser um leve formigamento ou um adormecimento na região. No entanto, com a evolução do quadro, o cenário pode piorar, evoluindo para dor, fraqueza e até a atrofia da musculatura intrínseca da mão do membro acometido.

O diagnóstico é essencialmente clínico e, por isso, você não deve hesitar em procurar um médico de confiança, caso esteja achando que possa estar com esse problema. A sintomatologia clássica, junto a um exame minucioso, é uma estratégia que possibilita ao ortopedista fazer uma análise precisa da sua situação.

Qual o tratamento da síndrome do túnel cubital?

O tratamento da síndrome do túnel cubital que será proposto pelo médico dependerá de uma série de fatores. A opção conservadora, geralmente, é a primeira escolha e inclui o uso de anti-inflamatórios, modificação das atividades e fisioterapia. Para casos mais graves, a solução pode ser a cirurgia, que faz a descompressão da área afetada.

Como você pôde ver, a síndrome do túnel cubital pode ser um problema incômodo, mas que é facilmente tratável se você contar com a ajuda de um bom ortopedista!

Gostou de aprender mais sobra a síndrome do túnel cubital? Então não deixe de seguir nossos perfis no Facebook e no Instagram!

Essa lesão é considerada rara por conta da pouca incidência, mas, ainda assim, é essencial entender mais sobre essa doença para não comprometer sua qualidade de vida ou deixar que se agrave por não ter dado importância.

Por isso, preparamos este material. Identificar e entender a hora certa de procurar um especialista deve ser prioridade. Continue a leitura agora mesmo!

Quais são as principais causas da luxação esternoclavicular?

Sua principal motivação se dá por conta de traumas e lesões, que podem acontecer a partir de acidentes de trânsito ou, até mesmo, em exercícios físicos de contato, como o futebol. São duas as principais lesões na clavícula: a posterior e a anterior.

A luxação anterior ocorre quando há o deslocamento para a frente e também para o lado de fora da parte óssea. Já a luxação posterior se dá a partir da desarticulação para trás da sua posição normal, não deixando aparente o trauma.

O trauma dito como posterior é o que merece maior atenção por parte do paciente, pois a clavícula pode espremer a traqueia e o esôfago, dependendo da gravidade, prejudicando ainda mais a saúde.

Essa enfermidade tende a se desenvolver de uma hora para outra, logo após o trauma, ou surgir dias ou anos depois.

Quais são os sintomas?

Não é sempre que a luxação esternoclavicular apresentará algum tipo de sintoma, em especial se o seu caso for proveniente de lesão anterior. Ainda assim, alguns sinais podem surgir, por isso, saiba os principais:

• dor no peito e ombro que, ao movimentar o braço, piora;
• fraqueza no ombro e formigamento;
• falta de ar ou dificuldade para engolir.

A partir da identificação de algum desses indícios, é recomendado procurar por orientação médica especializada de um ortopedista que, a partir de um Raio-X, conseguirá analisar a região. Se a sua lesão for aparente, na consulta clínica mesmo, ele conseguirá identificá-la.

Então, caso tenha sofrido algum trauma ou lesão, mesmo que não esteja sentindo fortes dores, procure um atendimento o mais rápido possível.

Como evitar?

Por ser uma condição com poucas causas, o mais indicado é que o paciente esteja sempre protegido durante esportes, como motocross, uma vez que são mais propensos a acidentes e à provocação da luxação esternoclavicular. Isso vale até mesmo para quem pratica esportes mais leves, como o futebol.

Além disso, acidentes de carro e moto também podem provocar a condição, por isso, não ande sem os equipamentos de proteção adequados.

Também fique atento a qualquer sintoma que surja e procure um médico em seguida, para uma análise prévia, evitando piorar o quadro.

Qual o tratamento adequado?

Quando o paciente sofreu o trauma há menos de três semanas, o principal tratamento chama-se redução. Ou seja, é possível colocar a articulação no lugar sem a necessidade de um procedimento cirúrgico.

Se o quadro identificado for de lesão anterior — de mais de três semanas, por exemplo —, é feito um tratamento com medicamentos e fisioterapias. Aqui, os sintomas podem ser pouco aparentes, mas, ainda assim, procure um médico logo após a lesão, evitando pioras.

Aquela que apresenta mais sintomas e quase não é tolerada pelo paciente é a posterior, que deve ser investigada mais a fundo, levando em consideração alguns fatores e, se necessário, demandando intervenção cirúrgica.

A luxação esternoclavicular, apesar de ser incomum, pode prejudicar a sua saúde e a qualidade de vida, por isso, não deixe de realizar consultas periódicas, solicitar exames e conferir se tudo está em bom andamento, em especial se você costuma passar por contusões provenientes de atividades físicas.

O nosso post foi útil? Agora, conheça outras lesões no ombro e saiba como tratá-las lendo o outro post que separamos para você.

Sendo uma enfermidade que atinge especialmente os joelhos, a osteoartrose é a inflamação que provoca a degeneração da cartilagem do membro, causando deformidade e impedindo que o paciente tenha uma qualidade de vida adequada.

Se você sente dores nos joelhos ao caminhar sem motivo aparente ou por conta de alguma fratura recente, tombo ou atividade física, continue a leitura e conheça mais sobre essa condição.

O que é osteoartrose?

Assim como outras doenças de infecções nas articulações, a osteoartrose no joelho é uma inflamação das principais juntas de suporte dos membros inferiores, podendo também atingir outras regiões.

É considerada uma doença muito popular entre os idosos. A estimativa dos que têm osteoartrose na terceira idade é de 60% para os homens.

Caso diagnosticada ou desenvolvida precocemente, ainda na adolescência, pode se manifestar totalmente até os 45 anos de vida do paciente.

Existem hoje quatro classificações da osteoartrose. A que acomete o joelho é conhecida por secundária, pois há possibilidade de ser decorrente de algum outro fator.

Quais são os sintomas?

Assim como a artrose, doença desenvolvida a partir de inflamação nas articulações, a osteoartrose no joelho tem seus sintomas a partir de dores intensificadas, limitação de movimentos, rigidez ao amanhecer e instabilidade nos membros, porém com algumas particularidades.

Um diferencial no diagnóstico é que, ao contrário de outras infecções nas juntas que não reduzem a dor ao ter repouso, a osteoartrose apresenta melhoras a partir do descanso. Um sinal importante para ficar atento. Outro sintoma distinto, como a rigidez matinal, apresenta curto período de incidência — cerca de minutos, e não horas, como na artrose.

A limitação dos movimentos também está entre os sinais que o paciente pode identificar caso a doença progrida sem tratamento. Contraturas e bloqueios mecânicos, em especial ao subir ou descer escadas, além do espaço muscular.

Além desses, as deformidades, como desalinhamento e formação de cistos nos ossos, tornam-se aparentes. Por isso, é importante procurar um especialista logo nos primeiros sinais.

De que maneira evitar a osteoartrose?

Os joelhos são os membros mais importantes para a movimentação do corpo. São eles que sustentam toda a carga do corpo e, com o passar dos anos, tendem a sofrer as consequências de diversos fatores. Conheça os principais:

• idade;
• sexo;
• genética;
• lesão;
• etnia;
• metabolismo;
• força muscular;
• fatores nutricionais;
• lesão por atividade esportiva.

Por isso, realizar atividades físicas supervisionadas, ter uma alimentação saudável e manter o peso adequado estão entre as formas essenciais de evitar a doença.

Além disso, é importante repousar as pernas, mesmo durante o dia, em especial quem trabalha muito tempo na mesma posição, seja ela sentada ou em pé.

Visitar um médico regularmente é essencial para prevenir doenças, pois só assim é possível estar sempre assistido.

Qual é o tipo de tratamento para osteoartrose no joelho?

A análise é feita clinicamente, com radiografias e também exames laboratoriais. O responsável por solicitar tudo isso é o médico especialista em ortopedia. O tratamento pode ser medicamentoso ou não.

Os mais conhecidos são atividades físicas de fortalecimento da musculatura, fisioterapias, remédios derivados de corticoides, injeções ou analgésicos, além de tratamento eletromagnético para alívio de dores e rigidez. A cirurgia é viável e solicitada somente em alguns casos.

Como você pode perceber, a osteoartrose no joelho é uma doença muito comum, mas que pode impedir que o paciente tenha qualidade de vida adequada caso não seja tratada. Por isso, procure um médico de confiança e faça uma avaliação logo nos primeiros sintomas.

Conheça a IMOT BH agora mesmo! Entre em contato e converse com a nossa equipe sobre as especialidades ortopédicas disponíveis.

Vale lembrar também que é extremamente importante fazer um diagnóstico precoce. Sendo assim, ao sentir um ou mais sintomas, você não deve hesitar em procurar um médico ortopedista para fazer o devido tratamento. Leia este artigo e aprenda mais sobre a osteocondrite dissecante do cotovelo!

O que é a osteocondrite dissecante do cotovelo?

A osteocondrite dissecante do cotovelo é uma condição que pode ser muito desconfortável para os seus portadores, prejudicando até mesmo a sua qualidade de vida. Nela, alguns fragmentos ósseos ou cartilaginosos podem se desprender das estruturas adjacentes, criando pequenos corpos livres que flutuam pela articulação.

Na maioria das vezes, isso ocorre quando há alguma redução na irrigação sanguínea local, gerando uma necrose avascular do osso subcondral. As causas dessa ausência de circulação podem ser variadas, mas, diversas vezes, ela pode ser idiopática, ou seja, sem razões conhecidas e motivos aparentes.

Vale ressaltar que algumas pesquisas e estudos observacionais estão teorizando que lesões e pequenos traumas causados por esforço repetitivo com cargas elevadas, como as que ocorrem em atletas de alto rendimento (ginastas e arremessadores, por exemplo), podem ser um fator importante que aumenta a predisposição a desenvolver o problema.

Quais são os sintomas da osteocondrite dissecante do cotovelo?

Os sintomas da osteocondrite dissecante do cotovelo podem variar de acordo com cada caso e a gravidade do problema. Porém, na maioria das vezes, pelo menos na fase inicial, há a sensação de desconforto e inchaço intermitente na articulação com dor ao tocar na região ou ao realizar movimento de flexão e/ou extensão.

Caso haja a presença de um corpo livre, o paciente poderá experimentar crepitações e crises de bloqueio articular. Esses sintomas podem ser ainda mais incômodos em adolescentes, que têm uma predisposição para o problema em função do elevado índice de quedas e traumas nessa faixa etária.

Como é o tratamento da osteocondrite dissecante do cotovelo?

O tratamento para a osteocondrite dissecante do cotovelo dependerá da gravidade e da evolução do caso. Geralmente, o médico costuma optar pelo uso de medicamentos como analgésicos e anti-inflamatórios na fase inicial, além de recomendar mudanças no estilo de vida, proteção local e sessões de fisioterapia.

Se esses cuidados não surtirem os efeitos desejados, o processo cirúrgico tende a ser o próximo passo. Por via artroscópica, o cirurgião realiza pequenas incisões pelas quais ele poderá retirar os corpos livres e limpar a cavidade articular, devolvendo a sua funcionalidade plena e acabando com o incômodo.

Como você pôde ver, a osteocondrite dissecante do cotovelo é um problema que pode causar muito incômodo, mas apresenta um prognóstico muito positivo se você contar com a ajuda de um bom ortopedista.

Gostou de conhecer a osteocondrite dissecante do cotovelo e quer se consultar em uma clínica de ortopedia de alta qualidade? Então entre em contato conosco!

No entanto, não é apenas a corrida capaz de ativar essa condição. Quer saber mais? Continue a leitura deste artigo e entenda sobre os sintomas e tratamentos necessários.

Quais são as principais causas da condromalácia?

A condromalácia na verdade não é uma doença. Trata-se de um desequilíbrio. Ela ocorre por sobrecarga na patela. A patela (osso da frente do joelho) trabalha em conjunto com a musculatura anterior da coxa (músculo quadríceps). As duas estruturas juntas são responsáveis por serem nossos aceleradores e freios nos impulsionando e parando todo o tempo. Quando subimos e descemos escadas, agachamos, pulamos, saltamos e corremos, são os momentos que mais utilizamos este mecanismo. Essas duas estruturas (patela + músculo) devem estar equilibradas, de forma que a força das duas deve ser parecida. Geralmente o quadríceps está fraco para a solicitação, não dá conta do exercício e sobrecarrega a patela. A patela sobrecarregada, por sua vez machuca sua cartilagem. Entenda, a cartilagem não tem nenhuma doença, ela desgasta pela sobrecarga da patela gerada pela falta de ajuda do músculo no processo de aceleração/frenagem. Apesar disso, na imagem da ressonância, esse processo dinâmico aparece como a lesão da cartilagem (condro = cartilagem + malácia = amolecimento) e historicamente a doença ficou conhecida como condromalácia. Uma das causas mais comum é a corrida e o início ou retomada de atividades físicas sem preparo prévio.  

Há ainda, outros fatores que contribuem para o surgimento do joelho do corredor. Veja a seguir:

• trauma por fricção crônica: nesses casos, nos movimentos comuns como a flexão do joelho ao caminhar, a patela e o fêmur se chocam diretamente, sem a presença da cartilagem;

• desalinhamento de patela: um joelho instável por conta de desequilíbrios musculares é capaz de ocasionar diferentes deformidades, como o joelho do corredor;

• evolução agressiva dos treinos: o erro nos treinos provocados por um aumento abrupto pode ser a principal fonte de desenvolvimento da doença. Isso se dá pela má execução ou sem a supervisão necessária.

Qual o tratamento adequado para joelho do corredor?

A partir de exame clínico e talvez exames complementares, o especialista responsável vai avaliar o método mais adequado, mas no geral, exercícios de fortalecimento e alongamentos são os mais indicados. Entretanto, o tratamento pode levar meses, para uma recuperação completa da musculatura. Tudo depende do desenvolvimento de cada paciente.

Fisioterapia

Após a avaliação médica que analisará o seu caso, se necessário, recomenda-se a fisioterapia com o objetivo de reeducação dos movimentos por meio de alongamentos, além de técnicas de liberação de tecido. Esse recurso não tratará apenas o joelho, mas também o quadril e glúteos, assim o fortalecimento será completo. Em especial, o processo começa pelos outros membros até chegar ao centro do problema.

Pilates

Um método usado na reabilitação é o pilates e pode ser aplicado ao procedimento da condromalácia, uma vez que sua principal função é a estabilização e fortalecimento dos músculos. Alguns exercícios que devem ser recomendados nessa prática são os alongamentos e treinos de potência.

Sempre importante ressaltar que a indicação prévia deve vir por meio do médico e, dessa forma, não agravar o seu caso. Além dessas recomendações de tratamento, é essencial que o paciente continue cuidando da saúde mesmo após o final das sessões, pois a musculatura ainda vai estar frágil, podendo retomar o problema.

Se você praticava esporte antes de desenvolver o joelho do corredor, solicite ao médico orientações de exercícios mais leves para praticar, pelo menos, nos primeiros meses. Assim que a região normalizar, será possível voltar a treinar como de costume, sempre com supervisão.

Restou alguma dúvida sobre a condromalácia? Deixe seu comentário aqui neste post para podermos lhe ajudar.

Essa limitação dos movimentos se dá por conta de traumas ou fraturas, mas você saberia identificar as causas?

Não fique com esse desconforto! Continue a leitura e entenda o que provoca o enrijecimento desse membro e como evitar.

Quais os principais sintomas da rigidez do cotovelo?

O cotovelo é encarregado pelos movimentos de flexão, extensão, supinação e pronação e, quando algo não anda bem, sofre alterações até nos mínimos movimentos.

Não necessariamente o paciente sente dor com a rigidez do cotovelo, mas percebe que a região fica dura. Essa condição costuma ser notada logo nos primeiros dias ao se alimentar, escovar os dentes ou se alongar. Os sintomas são:

• enrijecimento nos pequenos movimentos, impossibilitando esticar totalmente o braço;
• inchaço no braço e também em outras articulações como punho e ombro;
• dificuldade ao se alongar, pois os movimentos ficam limitados;
• em alguns casos, dor no cotovelo.

Quais as causas corriqueiras?

Veja a seguir as causas mais comuns para esse problema.

1. Artrose primária

A artrose primária é normal em pacientes mais velhos, uma vez que se desenvolve com o uso excessivo das articulações. Com o passar dos anos, os idosos podem manifestar essa doença pelo desgaste da cartilagem.

Artrose não tem cura, mas há tratamento com ajuda de fisioterapia indicada previamente pelos médicos para reduzir dores e inchaços, seus sinais habituais. Somente em alguns casos é feita cirurgia.

Essa condição também costuma ser mais comum em joelhos e quadris, já que são áreas de suporte do corpo e, consequentemente acabam provocando o desgaste. Em alguns casos, a perda total da cartilagem deixa os ossos se chocarem diretamente, provocando a rigidez.

2. Artrite reumatoide

A artrite reumatoide é uma doença crônica inflamatória e autoimune que, geralmente, afeta mulheres com idade acima dos 50 anos.

Suas causas ainda são desconhecidas e pode comprometer mais de um membro, como ombro, coluna cervical e punhos. Esse problema danifica as membranas sinoviais ocasionando deformidades, além da restrição de flexibilidade.

As suspeitas podem começar como lesões casuais, mas a doença também pode surgir de uma hora para outra.

Os primeiros sinais são percebidos ao acordar, mais do que ao longo do dia. Além disso, a artrite reumatoide acompanha outros prognósticos como mal-estar, febre, perda do apetite e de peso.

Se identificar algum desses sintomas, não hesite procurar um médico para investigar as causas reais.

3. Traumas e lesões

Lesões nas articulações são outra causa da rigidez do cotovelo. Essas contusões podem vir a desenvolver artrose (como mencionamos), portanto, é importante consultar um especialista para investigar qual a intensidade do ferimento.

Além disso, lesões e traumas também provocam inflexibilidade. As situações mais comuns são:

• tombos em que o paciente cai com o braço esticado;
• outras quedas simples;
• exercícios mal feitos;
• imobilização por muito tempo;
• acidente de carro ou moto.

Qual o tratamento para o problema?

Quem vai passar o tratamento adequado para cada caso é o médico ortopedista, a partir de exames clínicos e, posteriormente, de imagens como radiografia ou ressonância.  

Além disso, o médico vai avaliar as condições da lesão e, caso necessário, suspender as atividades físicas até que o tratamento seja concluído.

Alguns tratamentos recomendados são:

• alongamentos leves;
• órteses;
• artroscopia
• prótese do cotovelo.

Outros podem ser indicados pelo especialista, por isso a consulta é importante.

Como evitar a rigidez do cotovelo?

Como você pôde perceber, nem sempre é possível evitar a rigidez do cotovelo, em especial se desenvolvida a partir de doenças em que não são identificadas as causas. Mas, ainda assim, alguns cuidados podem ser tomadas, como:

• sempre faça alongamentos antes e depois de qualquer atividade física. Você também pode praticá-los ao acordar e antes de dormir, assim já trabalha os músculos, evitando outros sintomas;
• faça exercícios com a supervisão de um personal ou instrutor qualificado, assim evita lesões;
• faça exercícios de fortalecimento. Solicite indicações com o seu médico.

E você, está com algum dos sinais de rigidez do cotovelo? Não deixe que o problema se agrave, procure agora mesmo um especialista. Entre em contato conosco e consulte um de nossos ortopedistas!

Os homens tem uma quantidade maior desse componente, sendo o grupo mais atingido. Mas essa doença também pode se desenvolver em mulheres a partir da menopausa.

Inchaços, dores agudas e vermelhidão nas juntas podem estar relacionados a essa condição. Continue a leitura para saber mais sobre as causas da gota no joelho, seus tipos e quando procurar um especialista.

Quais são os principais sintomas da gota no joelho?

Os traços da doença são sempre agudos e dificilmente confundidos com outra doença. Seus sintomas são repentinos e aparecem geralmente à noite, de modo que o paciente não consegue deixar de notá-los. Eles podem ser:

• dores agudas e intensas nas articulações, sendo mais forte nas primeiras 24h, além de queimação na região afetada;

• articulações arroxeadas e inchadas por conta da inflamação;

• enrijecimento das juntas e desconforto;

• febre, que também está relacionada à inflamação.

Em alguns casos os sintomas não são aparentes, dessa maneira é preciso realizar um exame de sangue e urina para verificar a dosagem de ácido úrico. Por isso não deixe de consultar seu médico pelo menos uma vez ao ano para análises.

Quais as suas causas?

A gota no joelho pode se desenvolver a partir do momento em que o corpo começa a produzir mais ácido úrico do que é capaz de eliminar, ou então quando o paciente produz a quantidade normal, mas tem dificuldade em expelir — o que forma os cristais de urato. O resultado disso são aqueles “caroços” aparentes.  

Além da produção normal do corpo, cerca de 20% desse componente vem de alimentos ricos em purina:

• carne vermelha e embutidos;

• pães doces;

• anchova e sardinha;

• cerveja e outras bebidas alcoólicas que contenham levedura;

• vegetais, como brócolis, couve-flor, cogumelos e aspargos.

Problemas renais, como a insuficiência, também podem ocasionar gota no joelho, pois assim a eliminação do ácido não acontece de maneira efetiva.

É importante ressaltar os tipos e identificar diferentes causas. Veja a seguir.

Gota primária

É o resultado de uma imperfeição do metabolismo das purinas. Trata-se de uma produção exagerada de ácido úrico ou até mesmo uma falha na liberação renal.

Gota secundária

Aparece a partir de outras doenças — como leucemia, psoríase, insuficiência renal ou resistência à insulina — ou pelo uso de alguma medicação.

Gota aguda

Em especial atinge uma única articulação, com sintomas associados a calor, vermelhidão e edemas.

De que maneira é possível evitar?

Apesar de uma causa exata ser desconhecida, alguns fatores podem ser destacados. São eles:

• reduzir o consumo de álcool, uma vez que os elementos com maior concentração de purina são as bebidas alcoólicas;

• evitar outros alimentos com alta concentração de purina, como os citados anteriormente;

• manter-se hidratado para evitar a insuficiência renal;

• tomar cuidado com o uso de certas medicações, como os diuréticos para tratamento de hipertensão, pois podem aumentar os níveis de ácido úrico.

Além disso, é importante tratar com especialistas a gota no joelho, uma vez que essa doença pode atingir o paciente mais de uma vez. Em casos de recorrência, pode ocorrer o uso contínuo de remédios ou até mesmo o desenvolvimento de outros problemas como a poliartrite – inflamação em mais de uma articulação ao mesmo tempo.

Quais tratamentos para essa doença?

Após identificada a doença, iniciar o tratamento o quanto antes vai ajudar a amenizar seus sintomas, proporcionando a qualidade de vida adequada ao paciente.

Além do tratamento para gota no joelho, baseado em medicamentos do tipo anti-inflamatórios e analgésicos, indicados previamente pelo seu médico, também pode ser recomendado a remoção dos tofos gotosos.

As receitas caseiras também são uma opção, experimente chá de cavalinha, suco de melancia, laranja ou maçã para a redução do ácido úrico.

Agora que você entendeu mais sobre essa doença e está procurando por um médico capaz de lhe esclarecer sobre outras enfermidades, entre em contato com a IMOTBH e converse com os nossos especialistas!

Diferentemente do podemos pensar, a articulação do ombro (ou glenoumeral) consiste em uma série de estruturas. O arcabouço muscular que lhe confere estabilidade, por exemplo, é chamado de manguito rotador. Como ele é formado por quatro músculos com funções distintas, lesões em qualquer um dos componentes podem diminuir a funcionalidade da articulação.

Para quem realiza atividades físicas, saber como evitar lesões no ombro é ainda mais importante. Durante o exercício, movimentos extremos — como hiperextensões — predispõem a lesões que podem requerer uma recuperação de meses. A seguir, daremos algumas dicas práticas que você pode tomar para tornar seu exercício mais seguro. Continue lendo para saber mais!

Alongue seus músculos peitorais

Embora separemos os músculos e as articulações do corpo para melhor estudá-los, todos atuam em conjunto para favorecer o movimento. Na articulação do ombro, um músculo que recebe pouca atenção é o peitoral maior. Inserido no úmero, ele é fundamental para favorecer a expansão da caixa torácica e propiciar uma postura adequada.

Músculos peitorais pouco alongados podem gerar uma projeção dos ombros para frente, o que tensiona a articulação do ombro. Um exercício diário que você pode fazer para alongar esse grupo muscular é o corner stretch: ele consiste em ficar próximo à quina interna de um cômodo e estender os braços pelas paredes. Após algumas sessões, você perceberá como a movimentação dos braços e sua postura estarão melhores.

Fortaleça seus músculos romboides

Se você se preocupa em fortalecer os peitorais, na região anterior, é fundamental estabelecer um equilíbrio de forças. Por isso, o exercício dos músculos romboides, localizados nas costas, também deve acompanhar sua rotina.

Esses músculos são frequentemente esquecidos pelos praticantes da musculação. Isso porque há uma crença de que os exercícios para o grupo dorsal se limitam ao fortalecimento do latíssimo do dorso, que é mais visível. Exercícios para fortalecer os romboides são aqueles em que o movimento ocorre perpendicularmente ao eixo axial do corpo: o fly inverso, por exemplo, é uma excelente opção.

Evite a abdução extrema

Caso você pratique atividades aeróbias — como o tênis —, talvez o fortalecimento de grupos musculares específicos não seja tão aplicável. Nesses casos, a melhor dica é estabilizar ao máximo a articulação do ombro: embora seja possível realizar rotações extremas ou abduções a quase 180º, esses movimentos também predispõem a lesões.

Por isso, mantenha a abdução do ombro em até 90º. Caso você realize exercícios que necessitem de uma elasticidade maior, não economize no aquecimento. Por fim, é necessário realizar uma transição gradual, em casos de movimentos muito amplos ou com cargas muito pesadas. Respeite o limite do seu corpo, pois isso diminuirá as chances de você necessitar de uma recuperação prolongada.

Saber como evitar lesões no ombro é fundamental para qualquer pessoa. Como vimos, para aqueles que realizam atividades físicas constantemente, essa importância aumenta ainda mais. Seguindo essas dicas simples, você garante a segurança do seu exercício e evita a necessidade da recuperação. Além disso, busque evitar séries que aumentam a chance de lesão, como o supino fly e o tríceps francês.

Às vezes, saber como evitar lesões no ombro não é suficiente: se você já está com dores no ombro, conheça 6 exercícios para aliviá-las!

Sabendo da incidência dessa doença em adultos, preparamos um post com as principais informações sobre ela, para que você possa identificar os sintomas e saber a hora certa de procurar ajuda médica. Quer saber mais? Então, continue a leitura e confira!

Quais são os sintomas da tendinite calcária?

O principal sintoma da tendinite calcária é a dor no ombro. Inicialmente, esse incômodo pode ser imperceptível ou aparecer de forma leve, que só é sentida no período noturno e ao levantar o braço acima da cabeça.

Contudo, futuramente, pode se tornar mais intenso e aparecer de maneira súbita, devido à fase de reabsorção do cálcio. Nesse caso, os sinais apresentados podem ser semelhantes ao da síndrome do ombro congelado: além da dor, alguns pacientes relatam rigidez da articulação e dificuldade em realizar certas atividades, como carregar peso.

Quais são as suas principais causas?

Na maioria das situações, a doença não está relacionada à ingestão ou suplementação de cálcio na dieta, bem como quedas e acidentes. Acredita-se que ela seja causada por outros fatores que despertam o processo de calcificação natural nos tendões, como:

• processos degenerativos do local;
• menor vascularização regional;
• inflamações, como a tendinite convencional;
• uso excessivo da articulação.

Apesar de a tendinite calcária ocorrer em ambos os sexos, a incidência nas mulheres é maior, principalmente na faixa dos 30 aos 60 anos. Atletas e profissionais que exigem muito da articulação também têm uma maior predisposição ao desenvolvimento da síndrome.

Como ela é diagnosticada?

Ao surgimento dos primeiros sinais, o paciente deverá se dirigir a um médico ortopedista especialista em ombros. Depois, o diagnóstico deverá ser feito com base no seu histórico clínico juntamente com o relato dos sintomas.

Para a confirmação do quadro de tendinite calcária, o médico poderá solicitar a realização de uma radiografia de ombro, na qual é possível identificar a presença da calcificação. A ultrassonografia e a ressonância magnética também podem ser solicitadas para se ter um conhecimento mais exato da localização dos depósitos, além de identificar a existência de eventuais lesões associadas.

Como ela pode ser tratada?

Veja, a seguir, quais são os principais tratamentos para a tendinite calcária.

Medicação

A doença deve ser inicialmente tratada de maneira conservadora, por meio de analgésicos, anti-inflamatórios e injeções de esteroides locais ou sistêmicas (infiltrações), que podem ser muito úteis para aliviar a dor e a inflamação do ombro.

Fisioterapia

Para o alívio completo dos sintomas, o médico também poderá indicar algumas sessões de fisioterapia para reduzir a tensão dos músculos e melhorar a mobilidade do tendão afetado. Os exercícios devem ser executados de forma leve, sempre utilizando a dor como parâmetro.

Barbotagem

Outro procedimento que pode ser feito para o alívio da dor é a barbotagem, que consiste na introdução de uma agulha guiada por ultrassonografia no local afetado e anestesiado previamente. Nela, é feita uma lavagem com soro fisiológico, seguida de uma punção da calcificação.

Cirurgia

A cirurgia só é indicada quando não houver melhora com as outras opções de tratamentos ou não ocorrer a reabsorção da calcificação. Ela tem como finalidade a retirada dos depósitos de cálcio por meio de uma incisão no tendão ou, até mesmo, pela cirurgia convencional aberta, eliminando o problema e melhorando a qualidade de vida do paciente.

É importante lembrar que a prevenção e o tratamento precoce ajudam a prevenir todos os incômodos da tendinite calcária. Portanto, se você sentir algum tipo de dor na região, que limite os seus movimentos ou se agrave ao levantar os braços acima da cabeça, procure um médico ortopedista para iniciar os devidos cuidados e livrar-se desse problema o mais rápido possível.

E aí, gostou de conhecer as principais informações sobre a tendinite calcária? Quer saber como prevenir a LER e proteger o seu bem-estar físico? Então, leia agora mesmo o artigo “Lesão por esforço repetitivo: saiba como prevenir ou tratá-la”!